Gérer le stress naturellement : 5 conseils simples

Le stress fait partie de la vie, mais certaines habitudes aident à retrouver du calme.

Pour commencer

• Marquer trois respirations lentes avant chaque repas.
• Sortir marcher quelques minutes en plein air chaque jour.
• Garder des horaires de coucher réguliers.
• Réduire les écrans en fin de journée.
• Prendre un temps pour soi, sans objectif.

Si le stress devient envahissant ou dure dans le temps, parlez-en à votre médecin.